普段から家での家事が忙しく、1人で何でもこなすのに限界を感じていると思っている主婦の方は多いのではないでしょうか。家事を1人でこなすには限界があるので、家事を家族で分担するなど、様々な方法を利用すれば少しでも負担を軽減できます。

他にも、家事代行サービスを利用すれば家族の代わりに専門のスタッフが家事をやってくれるので、家族の家事にかかる負担を軽減可能です。

しかし、家事代行サービスを利用した経験の無い人にとって、「料金体系はどうなっているんだろう？」、「どんなスタッフが来るのだろう？」と不安を感じている人は多いと思います。

今回の記事では、家事に疲れた時の対処法や、家事代行サービスを選ぶポイントを詳しく解説していきます。現在家事で悩みを抱えているなら、ぜひこちらの記事を参考にしてみてください。

家事に疲れるのはどんなとき？

家事というのは基本的に毎日休みなく行われる作業なので、休む暇も無く疲れてしまうという方は多いと思います。

特に家事に疲れてしまう瞬間は、以下の3つです。

• 家事も育児も自分1人で抱え込んでいる時
• 自分の時間がないと気づいた時
• 誰にも褒められたり労われたりされないとき

これらの点を、以下で詳しく解説していきましょう。

家事も育児も自分1人で抱え込んでいる時

共働きや専業主婦など立場に関係なく、家事も育児も自分1人で全てを抱えてしまうと、知らず知らずの内に大きなストレスを抱えてしまいます。掃除や洗濯、料理など仕事はたくさんあり、やらなければそれだけ溜まってしまうのが家事の辛いところです。

また子供が小さい場合、幼稚園や保育園などの送り迎えもあるので、中々思うように家事が進みません。さらに子供が風邪を引いてしまうと、家事や仕事の途中でも子供を迎えに行かなければならないなど、予想外の出来事も起こります。

夫が仕事で忙しく、かつ実家の父母に頼ることができなかった場合、ワンオペのままで家事を行わなければなりません。そんな状態であれば、疲れが溜まって無力感に襲われてしまうでしょう。

自分の時間がないと気づいた時

家事の仕事は、朝早くから夜までほぼ休みなく続いていきます。朝起きたらまず家族全員のご飯を作って、食べた後は後片付けをして、夫を送り出したら小さい子供がいる場合は幼稚園や保育園へ子供を送ります。

その後も家の掃除や洗濯、子供の迎えや食事の支度など、家事の仕事は息つく間がありません。気づいたら寝る時間になっていることも多く、自分の時間がないと気づいた時、思わず家事に疲れて「もうやりたくない！」と思った人は多いのではないでしょうか。

毎日分刻みのスケジュールを刻み、時には力仕事も必要になる仕事もあるので、ついついストレスを感じてしまう人も多いです。家事のストレスを発散する時間も無いため、ストレスをどうやって解消すれば良いかと多くの主婦は悩んでいます。

誰にも褒められたり労われたりされないとき

家事というのは、誰かがやらなければ部屋は散らかって汚いままで、食事も食べることができません。家族が健康で穏やかな生活をするためにも、家事は絶対に欠かすことができない重要な仕事です。

しかし家事という仕事は、どんなに完璧にこなせたとしても、常に家族の誰かが「お疲れ様」などと褒められる機会はそれほどありません。実際に家事をする妻は、家事をしても家族の誰にも褒められていない、と不満を持っている方は多いのではないでしょうか。

家事というのは、やることが多く毎日休みなく続く重労働の仕事です。しかし、褒められたり労われたりすることはほとんどないため、そのせいで家事にやりがいを感じず、疲れてしまったと感じてしまう人は多くいます。

疲れる前に家事を上手く分担する方法

家事に対する負担を少しでも軽減したいなら、疲れてしまう前に家事を上手く分担する方法を考えてみましょう。

特におすすめの方法は、以下の3つです。

• 片方だけが頑張り過ぎないようにする
• 相手にしてほしいことを具体的に伝える
• お互いに感謝の気持ちを言葉にする

これらの方法に関して、以下で詳しく解説します。

片方だけが頑張り過ぎないようにする

共働き夫婦の場合、毎日忙しいので家事が上手くできないという理由で、片方が頑張り過ぎる必要はありません。家事を1人で抱え込んでしまうと一方の負担が重くなってしまうので、必ず家事はできる限り分担させるようにしましょう。

ずっと女性が1人で家事をする流れになると、男性の方は家事はやらなくていいんだと認識してしまうかもしれません。逆も同様で、どちらかが家事をやる必要がないと認識してしまったら、夫婦関係に支障をきたします。

大事なのは、お互いにできない家事を補うという意識を持つのが大切です。家事には色々な仕事がありますが、互いに得意不得意な仕事はあります。なのでお互いの得意な部分を活かして、理想の分担を色々と考えてみてください。

相手にしてほしいことを具体的に伝える

家事を上手く分担して行う場合は、最初に何を相手にしてほしいのかを具体的にはっきり伝えるようにしましょう。なぜなら家事分担に1番大切なのは、夫婦間でコミニュケーションをじっくり取って、信頼関係を築くことが大事だからです。

もし相手に対して配慮もなく、家事の大事さをわかってほしいと感情的に伝えてしまったら、逆に相手側にストレスを与えてしまって家庭間で不協和音が生まれてしまいます。まずはコミニュケーションを取って、何をして欲しいのかを具体的に伝えましょう。

効果的な方法として、「やることリスト」を作成し、平日や休日にどのように家事を分担させるのか話し合ってまとめてみるのがおすすめです。そうすれば、早めに家事を終わらせて互いの負担も少なくなります。

お互いに感謝の気持ちを言葉にする

家事を分担して行った後は、必ずお互いに感謝の気持ちを言葉にして伝えるようにしましょう。なぜなら、どちらかが「分担して当然」という態度で家事をしてしまうと、嫌な気分に陥ってしまい家事に対するモチベーションが下がってしまうからです。

しかし共働きの場合、家事の分担をしっかり決めておいたとしても、ついつい仕事の忙しい時期になると疎かになってしまうかもしれません。まずは相手の仕事の状況を理解し、互いに話し合いながら最善の策を見つけましょう。

忙しいからといって、仕事のストレスを相手にぶつけてしまったら、家族関係がギクシャクしてしまい家庭内の雰囲気も悪くなります。互いに感謝の気持ちを忘れずにいれば、家事の分担はスムーズになるはずです。

家事に疲れたときの7つの対処法を解説！

日々の家事に疲れた時のおすすめの対処法は、以下の7つです。

1. 毎日の家事のルーティンを見直す
2. 料理をしない日を作る
3. 一切家事をしない日を作る
4. 自分でゴールを作ってモチベーションを上げる
5. ご褒美で気分転換をする
6. 家事の負担が減る家電を買う
7. 家事代行サービスを利用する

それぞれの対処法を、以下で詳しく解説しましょう。

①毎日の家事のルーティンを見直す

毎日の家事が辛いと思ったら、まず冷静になって毎日の家事ルーティンを見直してみましょう。家事が辛いと感じている場合、本来毎日やらなくていい仕事もやっていることで、必然的に疲れている可能性があります。

まず1日の家事ルーティンを紙などに表してみて、一度仕事内容を見直してみましょう。冷静に家事のルーティンを見直すことで、自分を絞っていたルールを見つめ直せます。

例えば、平日は家の全てを掃除せず特定の部屋だけにしておく、または着るものがあるなら、洗濯は毎日行わず2日に1回やるなど、自分を絞っていたルールを見返すことで、気持ちが大分楽になります。

家事に対して余裕が無くなってきたら、一度冷静になってルーティンを見直してみましょう。

②料理をしない日を作る

料理というのは作るだけでなく、献立を組み立てて食材を買い物し、料理を作って食べた後は片付けをするというかなりの重労働です。なので時には、料理を一切しない日を作ってリラックスしてみましょう。

料理を作るのは自分で栄養価をコントロールできるので、健康を考えて作るのであれば問題ありませんが、作る方の心身が披露されては意味がありません。なので時には、外食に行くなどしてリラックスするのも大切です。

他にもお弁当や惣菜を購入したり、出前サイトを使用したりすれば、今まで料理に費やしていた時間を別の家事に使えます。他にも、レトルトカレーや冷凍食品を買い込んでおけば、手間をかけず電子レンジなどを使用するだけで簡単に調理可能です。

③一切家事をしない日を作る

どんなに家事の量を工夫して減らしたとしても、どうしても毎日家事に振り回されているのでは？と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そんな時は一切家事をしない日を作るようにして、リフレッシュするようにしましょう。

家事は基本的に毎日するものですが、1日2日休んでも、生活は問題なく可能です。逆に一度家事を全て休んでリラックスしてみれば、実は必要の無かった家事に改めて気付けるというメリットもあります。

家事をし過ぎて疲労やストレスが溜まってしまうと、体調やパフォーマンスが停滞してしまい、家事に対する負担感を増やす原因になります。限界が来て倒れてしまう前に、家族とじっくり相談し、自分のキャパシティを超えないように工夫しましょう。

④自分でゴールを作ってモチベーションを上げる

もし家事の仕事で、どうしても終わりが見えないと感じるようだったら、自分でゴールを作ってモチベーションを上げるようにしましょう。例えば最初に家事に取り組む前に、今日の家事はどこまでやればゴールなのかを考えるのが効果的です。

ゴールの例えとして、「晩御飯の準備をしたらOK」という風に決めたら、そこでその日の家事は終わらせます。もし仮に、食器洗いや洗濯物などが残っていたとしても、これらの仕事は明日に回しましょう。

そうすることで、自分が考えたゴールまで辿り着いたという達成感を感じるようになり、気持ちも楽になります。もし家事に疲れて悩んでいるのであれば、自分なりのゴールを何でもいいから考えてみてください。

⑤ご褒美で気分転換をする

もし家事が辛いと感じた時は、自分なりの合格点を最初に設定して、ご褒美を与えて気分転換をしてみましょう。なぜなら仕事で成果を出せば、ボーナスなどの見返りがもらえますが、家事にはそういった見返りがほぼ無いからです。

ご褒美の作り方として、「ここまでできたらご褒美！」などの合格点を自分で作ってみましょう。合格点に到達できたら好きなものを食べる、趣味に夢中になる日を作るなど小さなご褒美を作ることで、楽しみながら家事ができます。

家事というのは孤独な仕事でもあり、頑張ったからといって常に誰かに褒められる仕事ではありません。もし辛くなったら、自分で自分を褒めようと気持ちを切り替えて、気分転換を欠かさないようにしましょう。

⑥家事の負担が減る家電を買う

家事に対する負担を減らそうと思ったら、お金をかけて家事の負担を減らせる家電を購入するのもおすすめです。自動的にお皿を洗ってくれる食洗機や、設定するだけで勝手に掃除をしてくれるロボット掃除機などを使えば、家事の負担を軽減できます。

これらの家電は、家事の効率が上がり時短に繋がるメリットがあります。しかし、深く考えずに家電を購入してしまうと、使い方を覚えるのに悪戦苦闘して結局二度手間になってしまうこともあるので、自分に合っているかどうかを考えて購入するのが大切です。

それでも少しでも家事の負担を減らしたいと思う方にとって、これらの家電は上手く活用すれば使い勝手の良いものになります。家電は決して安いものではないですが、購入を考えている方は予算の範囲内で無理をせず購入しましょう。

⑦家事代行サービスを利用する

家電任せにするのが心配だから、できれば人の手を使って家事をしたいという人は、家事代行サービスを利用しましょう。家事代行サービスとは、家事のプロフェッショナルが自宅を訪れ、家事を代行してくれるサービスです。

家事のプロによる家事代行サービスを利用すれば、家事に対する心理的ストレスや肉体的負担を大幅に軽減できます。また空いた時間も増えるので、家族と過ごす時間や趣味をして過ごす時間を増やせるのもメリットです。

他にも、プロのスタッフから家事のコツや時短方法などのアドバイスがもらえるのもメリットです。利用料金はかかりますが、少しでも家事の負担を軽減して、自由な時間を作りたいと思ったら、ぜひ家事代行サービスを利用してみてください。

家事代行サービスを選ぶ際のポイントとは？

家事代行サービスを選ぶ際には、以下のポイントを必ずチェックしましょう。

• 実績は豊富にあるか
• 自分が求めるサービス内容なのか
• 損害賠償保険に加入しているか
• スタッフの教育体制はしっかりしているか
• 実際の利用者の口コミは良いか

これから家事代行サービスを頼もうと考えている方は、ぜひ参考にしてください。

実績は豊富にあるか

家事代行サービスを探す際は、実績が豊富にあるのかを必ずHPなどで確かめましょう。実績の基準は、営業年数と取引件数、取引先の会社などを確認すれば簡単に判断できます。

営業年数が長いサービスであれば、それだけ長い期間信用されてきた証であり、かつ家事代行の仕事に関して色々なノウハウを持っています。取引している件数に関しても、多ければ多いほど実績を重ねている証拠ですので、必ず確かめるようにしましょう。

株式会社LOBBYは、富裕層向けに特化した質の高い家事代行サービスを行う会社です。日常の家事を代行し、ホテルで暮らすような快適な日常を提供いたしますので、ご利用をお考えの方はLOBBYの公式サイトをご覧ください。

自分が求めるサービス内容なのか

家事代行サービスには様々なサービス内容が含まれているので、事前に自分が求めているサービス内容があるのかを必ず確認しましょう。

家事代行には、掃除や洗濯、料理などの基本的な家事だけでなく、庭の手入れや買い物なども引き受けてくれる業者もあります。他にも単身者専用や高齢者専用などもあるので、家事代行サービスといってもそのプランは業者によって様々です。

家事代行サービスを選ぶ際は、自分が必要としているサービスを明確にすれば、業者選びで失敗するなどのトラブルを起こさなくて済みます。必ずプランを確認して、自分に合ったサービスを持つ家事代行サービスを選びましょう。

損害賠償保険に加入しているか

家事代行サービスを選ぶ際には、業者が損害賠償保険に加入しているかどうかの確認も大切です。なぜなら家政婦が自宅での作業中に、物品の破損や損害、盗難が起きてしまう恐れがあるからです。

その際には損害賠償保険が適用されますので、気になる方は内容を必ず確認するようにしましょう。ただし、業者が加入している保険内容によって、保証内容は異なります。

保険の相談をする際には、どのようなトラブルの際に保険が適用されるか、補償の上限額はいくらになるのかを尋ねる必要があります。業者が保険に加入していれば、それだけ安心して仕事を任せられるので、損害賠償保険の有無は必ず確認しましょう。

スタッフの教育体制はしっかりしているか

家事代行サービスを利用するなら、スタッフの教育体制がしっかりしている会社を選びましょう。実際に家事代行サービスを利用したものの、スタッフの技術や対応がイマイチだったケースは良くあります。

これらは多くの場合、スタッフの教育が徹底されてないことが原因です。サービスや仕事の質が高い業者であれば、トラブルも少なく接客態度もしっかりしているので、スタッフに対する教育や技術研修が充実しています。

スタッフの教育体制はホームページに掲載されていますので、事前に必ずチェックしておきましょう。

実際の利用者の口コミは良いか

家事代行サービスを選択する際には、実際に利用した人の口コミが書かれたサイトをチェックし、評判などを参考にするのもおすすめです。これらのサイトでは、料金設定やスタッフの対応、サービスの品質など詳しい内情をリアルにチェックできます。

他にも、家事代行サービスの公式ホームページの中には、お客さまの声として実際にサービスを利用された方のリアルな声が記載されています。これらの情報を参考にして、自分にぴったりな業者を選びましょう。

家事に疲れた方は家事代行サービスLOBBYがおすすめ

家事の仕事は毎日休みなく続く作業であるので、家事を1人で抱えてしまったり、自分の時間が中々取れなかったりして追い込まれてしまう人は多くいます。

もし1人で家事をこなすのに限界を感じたのであれば、家族と相談して家事を分担制にしたり、家事を一切行わない日を作ったりなどして、色々な対処方法を考えてみましょう。

しかし仕事や子育て、介護などで家事が十分にできない場合は、プロの手を借りるのも一つの方法です。

家事代行サービスのLOBBYは、普段忙しくて家事ができない方々のために、週1回〜/2時間の定期サービスで日常の家事を代行させていただきます。

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